心情不好的时候怎么安慰别人(别人不开心怎样去安慰)

作者:桃子 时间:2021-12-25 14:46

当别人向我们吐露心事和烦恼的时候,我们应该怎么做,才能有效地安慰到对方呢?今天小编就来和大家说说别人心情不好怎么安慰,不会安慰的话,就不要错过了,前排坐好,开课了。

心情不好的时候怎么安慰别人(别人不开心怎样去安慰)

1、辨别对方向你吐露烦恼的目的

对方向你吐露烦恼,无非是两个目的:

①寻求你的建议;

②寻求你的关心、安慰和鼓励;

如果你是TA的老师/领导/前辈,且对方明确说出了类似“你怎么看”、“你可以给我一些建议吗?”这种明确的请求,那么你可以认为对方是为了寻求你的建议。否则大概率只是想要得到你的关心、安慰和鼓励。

2、不要急于提出建议/说教

既然别人想获得的是你的安慰、理解和鼓励,那么你直接给出理性的分析和建议就会让对方觉得你根本不理解TA。对方也不会想要采纳你提的建议,你的大道理TA也懂。比如:

妻子:为什么我的同事都那么讨厌!

丈夫:不可能所有同事都很讨厌,是不是你自己的问题?

妻子:(我只想让你一起和我骂我的同事,不想让你教育我!)

3、不要把话题引向自己

通过比惨、列举自己的过往优秀案例这种策略也是不可取的。这种方式是把话题和关注点从对方引向了自己,是以你为中心的。比如:

小美:为什么小华他要抛弃我,我好难受;

小丽:别难受了,我之前对我前男友那么好,他还不是抛弃我了;

小美:(现在难受的是我,为什么要说你的事情?)

心情不好的时候怎么安慰别人(别人不开心怎样去安慰)

4、不要直接让对方停止情绪

单纯地让别人“别哭了”、“别生气了”是没有用的。比如:

小华(哭):为什么我面试了这么久,还是一个offer都没有?

小明:别哭了,工作会找到的。

小华:(你又没失业,你当然不伤心)

5、让对方充分表达

你要让对方充分表达,这样对方才能感受到你的关心和耐心。你可以运用非暴力沟通法则让对方充分表达:

•让对方讲述具体发生了什么?

•让对方讲述自己的感受。

•启发对方思考自己未被满足的需要。

•鼓励对方去满足自己的需要。

6、向对方表明对TA无条件的爱和关注

如果是你的好友、孩子或恋人向你倾诉烦恼,你也可以给TA爱的抱抱,并告诉对方:

“不管别人怎么说你,我永远支持你”

“你在我心中,永远是最棒的”

“我永远是你的好朋友”

这些都会给到对方极大的安慰,尤其在对方陷入自我怀疑和贬低的时候,能够让对方拥有再次起航的力量。你学会了吗?

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